Libido

Libido

Svijet seksualnog zdravlja je veoma opsežan i odnosi se na sve što uključuje fizičko i mentalno stanje osobe. Činjenica je da svakodnevne navike, ishrana, komunikacija sa partnerom imaju utjecaj na seksualnu želju i libido. Zbog toga nije iznenađujuće da muškarci i žene, različitog doba traže najbolje alternative za poboljšanje libida i seksualne želje. Libido se definira kao stupanj seksualne želje kod muškaraca i žena. Postoji mnogo mitova koji se odnose na libido, ali ono što je jedinstveno je da muški i ženski libido djeluju potpuno različito. Na individualnom planu i u partnerstvu uobičajeno se da se prolaze mnoge faze u koji postoji manjak seksualnog libida. Naime, libido se povećava i smanjuje zbog mnogih fizičkih faktora i situacija koje mogu doprijeti raspoloženju ili smanjenju seksualne želje.

Libido kod muškaraca i žena

Kod muškaraca i žena hipotalamus je odgovoran za seksualnu želju. U ovom dijelu mozga potiče se libido zbog niza kemijskih reakcija koje utiču da volimo i imamo želju za seksom. Kemijske reakcije koje utiču na libido su uzrokovane porastom testosterona i drugih hormona. Manjak seksualne želje je mnogo češći kod žena nego kod muškaraca i to uglavnom zbog hormonskih promjena. Za razliku od muškog libida, ženski libido ne može biti probuđen samo određenim hormonima, već nizom mnogobrojnih faktora, a jedan od njih je i emocionalno stanje. Veliki broj studija je pokazalo da emocionalno blagostanje kod žena mnogo više utiče na libido od testosterona. Također, nivo hormona kod žena se mijenja tijekom menstrualnog perioda, a samim tim se libido smanjuje ili povećava.

Pravilno funkcioniranje hormona i libido

Iako libido zavisi od mnogih aspekata, među najvažnijim faktorom je pravilno funkcioniranje hormona. Problem niskog libida kod muškaraca u skoro 70% slučajeva se dešava zbog manjka testosterona. Testosteron je hormon koji ima veliku ulogu u seksualnom životu i osim toga je osnovni stub u održavanju seksualnog nagona muškarca. Također, nemogućnost da se proizvede normalan nivo testosterona ima utjecaj na muški libido, seksualnu želju i erekciju. Ali, kod žena kod kojih je prisutan u manjoj količini, on je veoma značajan za pravilno funkcioniranje tela i menstrualni ciklus. Pad nivoa testosterona u tijelu uzrokuje gubitak seksualne želje kod muškarca jer je odgovoran za regulaciju seksualne želje i uzbuđenja. Nakon tridesete godine nivo testosterona u tijelu se smanjuje, a uzroci koji mogu povećati nedostatak ovog hormona su visok krvi pritisak, pušenje, alkohol, depresija, čak i uzimanje određenih lijekova.

Faktori koji utiječu na libido

Poznavajući razloge zašto je libido nizak možemo pronaći adekvatna rješenja koja ćemo primijeniti kako bi vratili seksualni apetiti i aktivnost. Gubitak libida može biti uzrokovan nedostatkom seksualne stimulacije, manjkom samopouzdanja, lošom komunikacijom u partnerstvu, prisutnošću stresa, anksioznosti, uzimanjem lijekova i slično. Nizak libido može proizvesti probleme u odnosu, a poznavanje uzroka može pomoći podizanju libida. Postoji niz aspekata koji doprinose variranju u seksualnoj želji i libida. Ako osoba želi povećati libido postoji bezbroj metoda koje se mogu isprobati, a to uključuje promjenu ishrane, redovno vježbanje, smanjenje stresa i fokus ka poboljšanju intimnog odnosa.

Iako je prirodno da seksualni libido opada s godinama, fizičke promjene koje dolaze sa starenjem ne moraju nužno doprijeti smanjenju libida i seksualne funkcije. Nivo seksualne želje i aktivnost s’ vremenom mogu zavisti od mnogih faktora, što uključuje najprije mentalno i fizičko zdravlje, zatim interesiranje za seksualnu aktivnost i spremnost na intimnost.

Kako podići libido?

Slab libido je jedan od najčešćih seksualnih problema među parovima koji puno puta može uzrokovati nesklad u seksualnoj želji. Kako bi aktivirali libido i povećali svoju seksualnu želju postoje razna rješenja. Da bi se poboljšao intenzitet seksualne želje u partnerstvu, stručnjaci savjetuju više bliskosti i ugodnih senzacija što doprinosi poboljšanoj stimulaciji, odnosnu stvaranju većeg libida. Ako postoje zdrave i uravnotežene navike one će pružiti tijelu sve ono što je potrebno za bolji seksualni život, odnosno kod muškaraca će uticati na sposobnost dobre erekcije, a kod žena zadovoljavajući orgazam.

Aktivnosti poput sporta, plesa, joge, vježbanja imaju izuzetan utjecaj na seksualno zdravlje, jer se tako tijelo ispunjava adrenalinom, izbacuju toksini i stres, a mesto se ustupa seksualnoj želji koja je neophodna za jak libido.

Namirnice koje jačaju libido

Izostanak seksualne želje može biti uzrokovano padom raspoloženja i gubitkom energije. U tim slučajevima preporučuje se različito voće koje doprinosi većoj vitalnosti i želji. Odgovarajuće namirnice koje pomažu u seksualnim performansama imaju važnu ulogu održavanju blagodati intimnog života. Učinak različitih minirala i vitamina dovodi povećanju libida, a smatra se da određene vrste voća poput lubenice imaju afrodizijačko svojstvo poput Viagre. Svakodnevno konzumiranje orašastih plodova, kikiriki, badem imaju izvrstan utjecaj na libido i održavanje seksualne želje. Također, minerali poput cinka koji se nalazi u jagodama i malinama značajno doprinosi poboljšanju seksualnog života.

Najbolji preparati za probleme s libidom

Odsutnost ili smanjen libido kod muškarca, odnosno nemogućnost održavanja erekcije, naziva se seksualna disfunkcija može značajno uticati na intimni život, a kombinacija je različitih fizičkih i psiholoških uzročnika. Uglavnom, takvi problemi odnose se na nemogućnost da muškarac započne, održi ili dovrši seksualni čin. Postojeći tretmani koji su danas u upotrebi i koji se koriste u borbi protiv seksualne disfunkcije i za poboljšanja libida su različiti. Među najpopularnijim preparatima su Viagra, Cialis, Kamagra, Levitra.